「眠れない・・・」それが肥満リスクを高めるかも!?

肥満と睡眠時間は、密接な関連にあるといわれています。睡眠時間が普段より短くなると、グレリンという食欲を増進する物質が普段より多く分泌されるんです。さらにレプチンという食欲を抑える物質は分泌される量…

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「睡眠サプリってちょっと怖い・・・」安全なサプリの選び方とは?

睡眠サプリを飲むのは不眠を解消するためであってもちょっと怖いという印象を持っている人もいます。大まかには二通りの心配を抱いている人がいますが、どちらもそれほど気にすることはありません。一つは睡眠薬…

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「何時間もダラダラ寝ちゃう・・・」それも睡眠障害って知っていますか?

日本では睡眠障害の一つである「不眠症」に、実に20%もの成人が悩まされています。不眠症とは、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。しかし睡眠障害には…

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良い睡眠と良い目覚めが良い身体を作る!そのためにはどうすれば?

しっかりと深い睡眠を取り、気持ちよく朝に起きられるようになるのは健康的で活動力もある身体を生み出すことが知られています。しかし、現代社会では睡眠障害に悩まされている人が多く、なかなか十分な睡眠を確…

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夕食と一緒に?仮眠前に?睡眠サプリ、ベストな飲み時を教えて!

睡眠サプリを使用するときにはベストなタイミングで飲みたいと考えるのはもっともなことです。しかし、サプリは医薬品とは異なるのでベストなタイミングをメーカー側が具体的に指定していることはあまりありませ…

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睡眠サプリを選ぶメリット

睡眠サプリはあくまで健康食品のため、薬のような即効性は期待できませんが、依存症になってしまうなどの副作用が起きにくいというメリットがあります。